In meinem Unterricht verbinde ich den Hatha Yoga (einzeln ausgeführte Asanas, Pranayama und Meditation) mit dem ChiYoga
Flow (fliessende Bewegungsabläufe, Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe) und Faszientraining.
Bewährte Asanas und Pranayama werden geübt um Prana (Lebensenergie) und Harmonie fliessen zu lassen. Es entsteht mehr Energie und Optimismus,
man findet eine neue Leichtigkeit und Freiheit und lernt mit dem alltäglichen Stress gelassener umzugehen.
Yin Yoga ist die passende Ergänzung zum dynamischen Yang Yoga. Wir verweilen mit entspannten Muskeln für 3-5 Minuten in einer Asana. Dadurch
wird Zug aufs Bindegewebe und Faszien ausgeübt, die Beweglichkeit wird verbessert und es stärkt unsere Bänder und beugt Verkürzungen vor. Ausgewählte Asanas wirken auf bestimmte Meridiane und
regen so den Energiefluss im Körper an. Du bist achtsam für den Moment und mit einem ruhigen und regelmässigen Atem kommt Dein Geist zur Ruhe.
Klangschalenmeditation:
schnelles erreichen tiefer Entspannung
Lösen von Stress-Symptomen, Verspannungen jeder einzelnen Körperzelle
Stärkung der Selbstheilungskräfte und der Lebensfreude
positive Beeinflussung von Selbstvertrauen und Kreativität
